वजन कमी करून सौंदर्य वाढवण्यासाठी अळशी सर्वात फायदेशीर

alsi javas Linseed
Last Modified मंगळवार, 4 फेब्रुवारी 2020 (13:50 IST)
तपकिरी-काळा रंगाचे हे लहान बियाणे हृदयरोगासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
औषधी असलेली अळशी किंवा लठ्ठपणा कमी करण्यास उपयुक्त आहेत. त्वचा केस आणि मधुमेहासाठी देखील हे फायदेशीर आहे. अळशीचे अनेक गुणधर्म आहे. अळशी अनेक फायद्यांनी परिपूर्ण आहे.

1 वजन, त्वचा, केसांची गळती आणि मधुमेह कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
2 शरीरातील प्रतिकारक शक्ती वाढते.
3 दमा, संधिवात, कर्करोगाशी लढण्यास सक्षम.
4 शरीरात ऊर्जा आणि प्रजनन क्षमता वाढविण्यास सक्षम.
5 कोलेस्टेरॉलला नियंत्रित करते.
6 त्वचेस चमक आणते.
7 त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करते.
8 वजन कमी करण्यास सक्षम.
9 शरीरावरील अनावश्यक चरबी कमी करते.
10 हृदया संबंधी रोगांसाठी लाभकारक.

या व्यतिरिक्त अळशीचे अनेक फायदे आहे.

1 अळशी केसांसाठी फायदेशीर असते. केसांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन ई च्या अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे केसांच्या वाढीस फायदेशीर ठरते. यात असलेले ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड केसांच्या मुळाचे रक्षण करून केसांची वाढ करते.

2 अळशी हृदयविकारांमध्ये फायदेशीर असते. अळशी बियाणे हृदयरोगास उपयुक्त ठरते. ह्यात विरघळणारे फायबर नैसर्गिकरीत्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलला नियंत्रित करते. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिनीमधील एकत्र झालेले कोलेस्टेरॉल कमी होऊन रक्तप्रवाह सुरळीत होतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा त्रास होत नाही.

3 अळशी त्वचेवरील सुरकुत्या दूर करते.

यात असलेले अँटी ऑक्सीडेन्ट आणि फायटोकेमिकल त्वचेवरील सुरकुत्या दूर करण्यास लाभकारी असतात.

4 अळशीचे बियाणे मधुमेहासाठी फायदेशीर असते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी अळशीचे बियाणे फायदेशीर ठरू शकते. ह्यात कार्बची मात्रा नसते. अळशीचे बियाणे रक्तातील साखर नियंत्रित करते त्यामुळे शरीरावर मधुमेहाचे दुष्परिणाम कमी होतात.

5 अळशी वजन कमी करते. अळशीचे बियाणे दैनंदिन जेवण्यात वापरल्याने वजन कमी करण्यास फायदेशीर असतात. ह्यात फायबर, ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आणि अँटी ऑक्सीडेन्ट असतात जे वजन कमी करण्यास सक्षम असते.

अळशीचा वापर कसा करावा..?

अळशी कच्ची देखील खाता येते किंवा जवसेची चटणी केल्यास ते रुचकर लागते. अळशीचे बियाणे 5 मिनिटे भाजून त्यात तीळ, बडीशेप, खोबरे, काळं मीठ घालून खाल्ल्यास फायदेशीर होते. गॅस, अपचनचा त्रास होत नाही.


यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

बागेची जपणूक करताना...

बागेची जपणूक करताना...
प्रत्येक ऋतूत घरातली बाग आणि लॉनची काळजी घ्यावीच लागते. प्रत्येक रोपट्याला जीवापाड जपावं ...

फिनटेक क्षेत्रातल्या करिअरविषयी...

फिनटेक क्षेत्रातल्या करिअरविषयी...
अलीकडच्या काळातप्रत्येक क्षेत्रात तंत्रज्ञानाचा वापर वाढला आहे. अर्थविश्वही याला अपवाद ...

हिवाळ्यात कोंड्याच्या त्रासापासून सुटका मिळवण्यासाठी उपाय

हिवाळ्यात कोंड्याच्या त्रासापासून सुटका मिळवण्यासाठी उपाय
हिवाळ्यात डोक्यातील कोंडा होणं ही समस्या सर्वात सामान्य आहे. हे केवळ आपल्या केसांनाच ...

क्रिस्पी पनीर कॉर्न, चविष्ट डिश घराच्या घरी तयार करा

क्रिस्पी पनीर कॉर्न, चविष्ट डिश घराच्या घरी तयार करा
पाहुणे येत आहे किंवा पटकन काही चविष्ट खाण्याची इच्छा होत असेल तर कितीदा गोंधळ उडतो की आता ...

BSUSC मध्ये सहाय्यक प्राध्यापक भरती सुरू

BSUSC मध्ये सहाय्यक प्राध्यापक भरती सुरू
BSUSC Assistant Professor Recruitment 2020: बिहार राज्य विद्यापीठ सेवा आयोगाने सहाय्य्क ...