भोपळ्याच्या बिया खूप उपयुक्त आहे ,फायदे जाणून घ्या

Last Modified शनिवार, 19 जून 2021 (08:00 IST)
भोपळ्याचे नाव ऐकूनच लोक तोंड वाकडे करतात.परंतु भोपळ्यासह त्याच्या बिया देखील खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने मोठे आजार दूर होण्यात मदत मिळते.भोपळ्यात ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आणि प्रोटीन मुबलक प्रमाणात
आढळत.आपल्या दैनंदिन आहारात याचा समावेश करावा.भोपळ्याच्या बिया आयरन,कॅल्शियम,फोलेट,बीटा केरोटीन आणि बी 2 ने समृद्ध आहे.मधूमेहाच्या रुग्णांनी याचे सेवन आवर्जून करावे.
चला यापासून मिळणारे फायदे जाणून घेऊ या.

1 भोपळ्याच्या बिया ऑक्सिडेटिव्ह कमी करून रक्तातील साखर नियंत्रित करतात. साखरेची पातळी याचे सेवन केल्यामुळे राखली जाते.या बिया आपल्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
2 भोपळ्याच्या बियामध्ये बरीच फायबर आढळतात, ते खाल्ल्याने भूक कमी होते. आणि आपले वजन देखील नियंत्रित राहतात. यासह, अनारोग्यादायी गोष्टी खाण्याची सवय देखील बंद होते.

3 भोपळ्याच्या बियामध्ये क्यूक्रबिटासिन आढळते.हा अमिनो ऍसिडचा एक प्रकार आहे.यामुळे केसांची वाढ होते.स्कल्पवर भोपळ्याच्या बियांचे तेल देखील लावू शकता.त्याच बरोबर मूठभर भोपळ्याच्या बियाचे सेवन करा.

4 या मध्ये व्हिटॅमिन ई आणि कॅरोटीनोईड मुबलक प्रमाणात आढळतात
हे सूज मध्ये देखील आराम देखील देते. तसेच पेशींचे संरक्षण देखील
करते.

5 या मध्ये मुबलक प्रमाणात वसा ,अँटीऑक्सीडेंट आणि फायबर आढळते.हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.बियांचे सेवन केल्याने बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत मिळते.आणि चांगले कोलेस्ट्रॉलला चांगले करते.या मुळे रक्ताभिसरण देखील चांगलं होतं.
6 मानसिक तणावामुळे लोकांची झोप व्यवस्थित होतं नाही.वेळेच्या पूर्वीच झोप उघडते.अशा परिस्थितीत भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करावे. या मध्ये असलेले सेरॉटेनिन चांगले असतात या मुळे नैसर्गिक झोप येते.

7 महिलांमध्ये संधिवात होणे हे सामान्य बाब आहे. परंतु वेदना जास्त वाढल्यावर मन लागत नाही.भोपळ्याच्या बियांचे तेल लावल्याने सांधेदुखीत आराम मिळतो.




यावर अधिक वाचा :

Tokyo Olympic : ही घोडी करणार भारताचं प्रतिनिधित्व

Tokyo Olympic : ही घोडी करणार भारताचं प्रतिनिधित्व
जान्हवी मुळे तुम्हाला माहिती आहे का? यंदा टोकियो ऑलिंपिकमध्ये अनेक खेळाडूंसोबतच एक ...

उद्धव ठाकरेंचं राज्यपालांना पत्र : 'विधानसभा अध्यक्षांची ...

उद्धव ठाकरेंचं राज्यपालांना पत्र : 'विधानसभा अध्यक्षांची 'योग्य' वेळी निवड करू'
महाराष्ट्राचे मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे यांनी राज्यपाल भगतसिंह कोश्यारी यांना पत्र पाठवून, ...

सोशल मीडियावरील मैत्री पडली महागात; पुण्यातील ...

सोशल मीडियावरील मैत्री पडली महागात; पुण्यातील कुटुंबियांकडून धुळ्याच्या तरूणाचे अपहरण
सोशल मीडियावर केलेली मैत्री धुळे येथील एका तरूणास चांगलीच महागात पडली असून, महिलेच्या ...

Aadhaar Cardशी संबंधित नवीन अपडेट समोर आले, UIDAIने आता ...

Aadhaar Cardशी संबंधित नवीन अपडेट समोर आले, UIDAIने आता सामान्य लोकांसाठी हे महत्त्वपूर्ण काम सुकर केले आहे
COVID-19 च्या दुसऱ्या लहरीमध्ये आता आधार कार्डधारक कधीही आणि कोठूनही त्यांचे आधार कार्ड ...

PUBG Back बॅटलग्राऊंड मोबाईल भारताल लाँच, डाउनलोड ते ...

PUBG Back बॅटलग्राऊंड मोबाईल भारताल लाँच, डाउनलोड ते वापराशी संबंधित प्रत्येक अपडेट जाणून घ्या
Battlegrounds Mobile India (BGMI) अधिकृतपणे भारतात लाँच केले गेले. खेळाच्या लाँचची घोषणा ...

आपल्या फ्रेडला गिफ्ट नव्हे तर हे भेट करा... आयुष्यभर किंमत ...

आपल्या फ्रेडला गिफ्ट नव्हे तर हे भेट करा... आयुष्यभर किंमत कमी होणार नाही
मैत्री हे असे नाते असते जेव्हा कुटुंबात कोणी नसते, तर मित्र म्हणजे दुसरे कुटुंब असते. सुख ...

मैत्रीच्या मंदिरात मैत्रीची वात

मैत्रीच्या मंदिरात मैत्रीची वात
गेल्या काही दिवसांपासून मैत्री दिवस साजरा करण्यासाठी जंगी तयारी चाललेली आहे. फ्रेंडशिप ...

फूल पाखरा

फूल पाखरा
फूल पाखरा, फूल पाखरा नको मारु भरारी उंच उंच उडताना पाहून दु:ख माझ्या मना भारी नाजुक ...

मैत्री मध्ये होते आठवणींची साठवण

मैत्री मध्ये होते आठवणींची साठवण
मैत्री मध्ये होते आठवणींची साठवण, कधीही कुठं ही मोकळं करता येतं मन,

उपवासाचा Batata Vada

उपवासाचा Batata Vada
बटाटे मॅश करुन घ्या. त्यात वाटलेल्या मिरच्या, आले व जिरं याची पेस्ट घाला. मीठ, लिंबाचं ...