जिम जाणे योग्य की योगा करणे, जाणून घ्या अंतर

yoga or gym
Last Modified सोमवार, 6 डिसेंबर 2021 (12:04 IST)
हल्ली अखाडाऐवजी जिमचा क्रेझ वाढत चालला आहे. आता प्रश्न असा आहे की जिममध्ये व्यायाम करणे योग्य आहे वा योगा करणे? दोन्हीमध्ये काय फरक आहे. याने काय फायदे आणि काय नुकसान आहे. जाणून घ्या खास 10 गोष्टी-

1. जिममध्ये हार्ड वर्क जेव्हाकी योगामध्ये सॉफ्ट व्यायाम होतात.
2. जिममध्ये इक्वीपमेंट्सने व्यायाम केला जातो तर योगामध्ये कोणत्याही उपकरणांची गरज भासत नाही.
3. जिममध्ये लोक बॉडी बनवण्यासाठी जातात जेव्हाकी योग तारुण्य राखण्यसाठी तसेच आरोग्य राखण्यासाठी केलं जातं.
4. जिममधील व्यायामामुळे हार्टवर प्रेशर येतं कारण यात अधिकाधिक कार्डिओ एक्सरसाइज असतात जेव्हाकी योगा केल्याने हार्टवर कोणत्याही प्रकाराचा दबाव बनत नाही.
5. जर आपल्याला बॉडी स्पर्धेत भाग घेयचा असेल, कुश्ती लढायची असेल, हीरो बनायचं असेल किंवा वजन उचलायचं असेल तर जिम जावं नाही तर केवळ निरोगी राहून तारुण्य जपण्यासाठी योगा करावं.
6. जिमध्ये व्यायाम केल्यानंतर थकवा जाणवतो. जेव्हाकी योगासन केल्याने आधीपेक्षा अधिक फ्रेश जाणवतं. जिमची आवश्यकता नसल्यास व्यर्थ शरीराला थकवण्याची गरज नाही.
7. जिममध्ये हाडांसह स्नायूं देखील हार्ड होतात. जिम सोडल्यानंतर बनावटी हार्डनेस व्यक्तीला वयापूर्वी व्यस्कर करते असे मानले जाते. जेव्हाकी योगाने हाडं क्लेकसिबल होतात.
8. जिममध्ये जाणार्‍याचं शरीर हार्ड, कसलेलं दिसतं जेव्हा की योगाने शरीरात लवचिकता येते.
9. जिममध्ये जाणार्‍यांना अतिरिक्त आहाराची गरज असते. जेव्हाकी योगा करणार्‍यांना अतिरिक्त भोजनची आवश्यकता नसते. तरी रोग प्रतिकारक शक्ती चांगली असते.
10. जिममध्ये व्यायाम करण्यास सोडल्यानंतर शरीर सुटु लागतं म्हणून व्यायाम निरंतर ठेवणं गरजेचं असतं नाहीतर हात-पाय दुखु लागतात. वय वाढल्यावर सांधेदुखीचा त्रास होता. स्नायूंमध्ये खेचाव जाणवतो. जेव्हाकी योगा काही दिवस नाही केलं तरी शरीर सक्रिय राहतं.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल

हिवाळ्यात रोज गाजराचा ज्यूस प्यायल्याने चेहर्‍यावर येईल ग्लो
निरोगी आणि चमकदार त्वचा मिळविण्यासाठी आपण सर्वजण खूप मेहनत घेतो. यासाठी खर्च करुन ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण ...

Sarkari Naukri 2021:रेल्वेत थेट भरती, 10वी उत्तीर्ण बेरोजगारांना मिळणार नोकऱ्या
सरकारी नोकरी 2021: रेल्वेमध्ये पुन्हा एकदा बंपर भरती करण्यात येत आहे. या थेट भरतीमुळे ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या ...

Relationship Tips:लग्नानंतर प्रेम कमी होऊ लागले आहे, या टिप्स अवलंबवा
एखादी व्यक्ती इतकी प्रेमात पडते की त्याच्याशिवाय जीवन जगणे कठीण होऊन जाते ज्याची आपण ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती ...

मासिक पाळी दरम्यान करा हे 3 योगासने करा वेदनांपासून मुक्ती मिळेल
मासिक पाळीच्या काळात महिलांना ओटीपोटात दुखणे, पाय दुखणे, मूड बदलणे, सूज येणे, स्तन दुखणे ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या ...

Vitamin B12 च्या अभावामुळे होऊ शकतो स्मृतिभ्रंश, जाणून घ्या कोणत्या आजारांना धोका
जर तुम्हाला आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर व्हिटॅमिन बी-12 शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. ...