Benefits of Yoga: योगाचे 5 फायदे, तणाव दूर करून, योगामुळे मधुमेह आणि वजन नियंत्रणात करतात

निरोगी जीवनासाठी योगासन अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते. आणि का नाही, योगाचे फायदे खूप आहेत. योगामुळे साखर, बद्धकोष्ठता यांसारख्या आजारांशी लढण्यासही मदत होते. मनःशांती आणि उत्तम आरोग्यासाठी योग आणि ध्यान आवश्यक मानले जाते. अनेकदा लोकांना असे वाटते की योगा केवळ शरीर लवचिक बनवण्यासाठी केला जातो, पण तसे नाही. योगाची अनेक आसने आहेत, ज्यांचे अनेक फायदे आहेत. योगाच्या मदतीने तुम्ही आयुष्यभर तरुण आणि निरोगी राहू शकता. अनेकदा लोक योगाला संथ माध्यम म्हणून घेतात, पण तसे नाही. योग तुम्हाला अनेक प्रकारे निरोगी राहण्यास मदत करू शकतो. जाणून घ्या योगाचे काय फायदे आहेत

1. मन शांत राहते:  योग हा स्नायूंसाठी चांगला व्यायाम आहे, संशोधनाने सिद्ध केले आहे की योग शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही दृष्ट्या वरदान आहे. योगामुळे तणाव दूर होतो आणि चांगली झोप लागते, भूक चांगली लागते, पचनक्रियाही सुधारते.

2. शरीर आणि मनाचा व्यायाम होतो  : जिममध्ये गेलात तर शरीर तंदुरुस्त राहते, पण मन नाही. योगामुळे  शरीर तसेच मन निरोगी राहते.

3. आजार पळून जातील: योगासने करूनही आजारांपासून मुक्ती मिळू शकते. योगामुळे रोगांशी लढण्याची शक्ती वाढते. योगामुळे शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त राहते.

4. वजन नियंत्रण होतो : योगामुळे स्नायू मजबूत होतात आणि शरीर तंदुरुस्त होते, योगामुळे शरीरातील चरबीही कमी होते.

5. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते -योगासनामुळे  रक्तातील साखरेची पातळी देखील नियंत्रित होऊ शकते आणि रक्तातील साखरेची वाढलेली पातळी कमी होऊ शकते.  मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी योगासन खूप फायदेशीर आहे. योगामुळे एलडीएल किंवा खराब कोलेस्ट्रॉलही कमी होते.