विश्रामासन योगाचे 5 फायदे जाणून घ्या आणि ताण दूर करा

yoga
Last Updated: शनिवार, 2 जुलै 2022 (15:54 IST)
हे आसन केल्यानं एखादा व्यक्ती स्वतःला पूर्ण विश्रामाच्या स्थितीत अनुभवतो म्हणून याला विश्रामासन म्हणतात. याचे दुसरे नाव बालासन देखील आहे. हे तीन प्रकारे केले जाते. पोटावर झोपून, पाठीवर झोपून आणि वज्रासनात बसून. इथे आम्ही आज आपल्याला सांगणार आहोत पोटावर झोपून केला जाणारा विश्रामासन. हे काही सें मकरासन सारखे आहे.

विधी - पोटावर झोपून डावा हात डोक्याच्या खाली जमिनीवर ठेवा मानेला उजवी कडे फिरवा डोक्याला हातावर ठेवा, डावा हात डोक्याच्या खाली ठेवा डाव्या हाताची तळ उजव्या हाताच्या खाली असेल. डाव्या पायाचे गुडघे वाकवून लहान मुलं झोपतो तसे झोपा अशा प्रकारे दुसऱ्या बाजूने देखील करा.

खबरदारी -
डोळे बंद करा. हाताला डोक्याच्या खाली सुविधेनुसार ठेवा आणि शरीर सैलसर ठेवा. श्वास घेण्याच्या स्थितीत देखील शरीरास हालवू नका. दीर्घ आणि आरामशीर श्वास घ्यावे.
फायदे -
1 श्वास घेण्याच्या स्थितीत आपले मन शरीराने जोडलेले असते. या मुळे आपल्या शरीरात कोणतेही बाहेरचे विचार येत नाही. मन शांत आणि आरामदायी स्थितीत असतं. तेव्हा शरीर स्वतःच शांती अनुभवतो.
2 सर्व अंतर्गत अवयव तणाव मुक्त होतात, ज्यामुळे रक्त विसरणं सुरळीत सुरू होतं. आणि ज्या वेळी रक्त विसरणं व्यवस्थित सुरू असतं शारीरिक आणि मानसिक ताण कमी होतो.
3 ज्या लोकांना उच्च रक्तदाब आणि निद्रानाशाचा त्रास आहे, त्यांना या बालासना पासून फायदा होतो.
4 पचन तंत्र सुरळीत ठेवते आणि अन्न पचण्यास मदत करते.
5 हे शरीरातील सर्व वेदना दूर करते.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट
वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही ...

Career In Cinematography: सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे ...

Career In Cinematography:  सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे करावे,व्याप्ती ,पगार ,पात्रता जाणून घ्या
Career In Cinematography: कॅमेराची आवड आणि कलात्मक आणि दूरदर्शी वृत्ती असल्यास ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला नैवेद्यासाठी पंजीरी बनवा, साहित्य आणि कृती जाणून या
जन्माष्टमीला आपल्या लाडक्या गोपाळ कृष्णासाठी बनवा पंजिरी चला तर मग साहित्य आणि कृती जाणून ...

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी
भगवान श्रीकृष्ण आणि राधा यांचे नाते सामान्यतः पती-पत्नी नव्हे तर प्रियकर-प्रेयसी म्हणून ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर विभागात IB येथे 766 पदांसाठी भरती अर्ज करा
IB Recruitment 2022 Notification: इंटेलिजेंस ब्युरो (IB) ने सहाय्यक केंद्रीय गुप्तचर ...