शनिवार, 28 जानेवारी 2023

Benefites of Pashasana :स्नायू मजबूत आणि लवचिक बनवण्यासाठी पाशासन करण्याची पद्धत आणि फायदे जाणून घ्या

शुक्रवार,जानेवारी 27, 2023
गर्भासन हा दोन शब्दांचा (गर्भा आणि आसन) संयोजन आहे. यामध्ये गर्भ म्हणजे गर्भ आणि आसन म्हणजे मुद्रा. या आसनात शरीराचा आकार गर्भासारखा होतो, म्हणून त्याला गर्भासन म्हणतात. गर्भासन कसे करावे - घरामध्ये किंवा उद्यानात सपाट जागेवर ब्लँकेट किंवा चटई ...
भारद्वाजासन हे एक प्राचीन योग आसन आहे आणि ते आजही त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांमुळे खूप लोकप्रिय आहे. ही एक साधी योग मुद्रा आहे, ज्याच्या सरावासाठी जास्त शारीरिक ताकद लागत नाही किंवा व्यक्तीला हवेत शरीराचा तोल सांभाळावा लागत नाही. भारद्वाजासनाचे नाव ...
योगासने केल्याने शरीर निरोगी आणि मन ताजेतवाने राहते. योगासनाच्या सरावाने शरीरातील अनेक समस्या दूर होण्यास मदत होते. यासोबतच शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात ताकदही येते. सकाळी उठल्यानंतर योगा केल्याने दिवसभर निरोगी आणि ताजेतवाने वाटते. त्याचबरोबर ...
बेडकाची मुद्रा फ्रॉग पोझ म्हणजेच भेकासनाचे अनेक फायदे आहेत. हे आसन केल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहते. भेकासनाला फ्रॉग पोझ देखील म्हणतात. कारण मंडुकासनाप्रमाणेच भेकासनाच्या अंतिम टप्प्यात शरीराचा आकार बेडकासारखा होतो. हे आसन पोटावर झोपून केले जाते. ...
शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी योगासने करणे खूप गरजेचे आहे. तसेच आजकाल योगा करताना मॅटचा वापर केला जात आहे. तुम्ही योगा मॅट स्वच्छ करु इच्छित असाल तर ते स्वच्छ करण्यासाठी काय करावे लागेल हे जाणून घ्या कारण घाणेरड्या मॅटमुळे अनेक प्रकारचे इन्फेक्शन होऊ ...
भगवान विष्णूच्या नावावरून या आसनाला विष्णू आसन असेही म्हणतात. अनंतासन योग केल्याने शरीराला फायदा होतो.हा योग केल्याने संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण चांगले होते. या योगामुळे श्रोणि स्नायू सुधारतात आणि प्रोस्टेट ग्रंथीच्या कार्यालाही चालना मिळते. या ...
पार्श्वोत्तनासन हे एक विशेष योगासन आहे, जे आरोग्य संतुलित ठेवण्यासाठी केले जाते. याला पिरॅमिड पोझ असे ही म्हणतात.पार्श्वोत्तनासन प्रामुख्याने मणक्याला लवचिकता आणते आणि त्याच वेळी हिपच्या सांध्यातील कडकपणा दूर करते. ही एक मध्यम योगाची पोझ आहे आणि ...
शरीर तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. तंदुरुस्त आणि निरोगी शरीरा शिवाय तुम्ही कोणतेही काम करू शकत नाही.शरीर निरोगी ठेवायचे असेल तर पोट निरोगी ठेवणे खूप गरजेचे आहे. हे ठीक करण्यासाठी, आपल्या आहाराकडे लक्ष देण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला योग ...
निरोगी राहण्यासाठी लहानपणापासूनच आपले शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यासाठी नियमित व्यायाम आणि योगासने केली पाहिजेत. अनेक आजारांपासून बचाव करण्यासाठी योगाभ्यास फायदेशीर आहे. योगासने केवळ शरीर निरोगी ठेवत नाही तर मनही स्थिर ठेवते. ...
बकासन म्हणजे बक आणि आसन. बाक म्हणजे सारस ज्याला बगळे असेही म्हणतात. त्याच वेळी, याला इंग्रजीमध्ये क्रेनपोज किंवा क्रो पोज असेही म्हणतात. हे आसन करताना व्यक्तीची स्थिती बगळासारखी होते. यालाच बकासन म्हणतात.बकासन करण्याची पद्धत खबरदारी, आणि फायदे जाणून ...
आजच्या धावपळीच्या जीवनात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी कोणालाच वेळ नाही. आजकाल अनेक लोकांमध्ये पाठदुखीची समस्या वाढत आहे. बरे होण्यासाठी वेळ न लागणे, नीट बसणे आणि व्यायाम न करणे या काही सामान्य सवयी आहेत ज्यामुळे पाठीच्या आणि मानेच्या गंभीर समस्या ...
पूर्वी बरेच लोक तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी सूर्यनमस्कार सारख्या योगासनांचा सराव करण्यास प्राधान्य देत होते, परंतु आजकाल हॉट योगा आणि एरियल योगासारखे योगाचे प्रगत प्रकार प्रचलित आहेत. एरियल योग हा सध्याचा फिटनेस ट्रेंड आहे चला, या योगासनांची ...
जर तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकत नसाल किंवा कोणत्याही कारणामुळे सकाळी योगा करणे जमत नसेल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही योगा करू शकत नाही. तुम्ही दिवसाच्या कोणत्याही वेळी योगाभ्यास करू शकता. योग तज्ञ यांच्या मते, संध्याकाळी योगा केल्याने तुमचे मन शांत ...
कुर्मासन योगास कासवाची मुद्रा असेही म्हणतात. कारण ही पोझ कासवासारखी दिसते. हा योग करण्यासाठी कासवासारखे हात पाय पसरावे लागतात. हा एक अतिशय चांगला व्यायाम आहे, जो शरीर तंदुरुस्त ठेवतो. कुर्मासन केल्याने कंबर आणि पाठीवर ताण येतो, ज्यामुळे पाठीच्या ...
कॉम्प्युटर किंवा लॅपटॉपवर तासनतास एकाच मुद्रेत बसल्याने अनेकदा मानेच्या पाठीमागे आणि खांद्यामध्ये वेदना होत असल्याच्या तक्रारी होतात, ज्याला सर्वाइकल पॅन म्हणतात.सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये सर्वाइकलच्या वेदनांच्या तक्रारी सामान्यतः दिसून येतात. ...
प्रत्येक स्त्रीला सुंदर आणि सुडौल शरीर हवे असते. मात्र, आजच्या अस्वस्थ जीवनशैलीमुळे आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे महिलांना शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्याचबरोबर त्यांच्या शरीराचा आकारही बिघडू लागतो. अनेक स्त्रिया वजन वाढणे, लठ्ठपणा ...
जेव्हा तुमच्या शरीराची चांगली काळजी घेण्याची वेळ येते तेव्हा तुम्ही तुमच्या व्हजायनाबद्दल विचार करत नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का की योनिमार्गाचे चांगले आरोग्य तुम्हाला यीस्ट इन्फेक्शन, यूटीआय आणि चांगले शारीरिक संबंधांमध्ये मदत करू शकते?
निरोगी राहण्यासाठी लोक विविध प्रकारचे वर्कआउट करतात. पण काही लोकांना वर्कआउट करणे जमत नाही या साठी अशी अनेक योगासने आहेत, ज्याचा सराव करून तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता. वक्रासन हे या योगासनांपैकी एक आहे. हे असे एक आसन आहे, जे तुमची पाचक ...
हिवाळ्यात सकाळच्या वेळी कसरत करणे सर्वांनाच कठीण जाते. कडाक्याच्या थंडीत, व्यायामाचा किंवा योगाचा विचार केला तरी ही गोंधळ होतो. अशी काही योगासने आहे ज्यांचा सराव केल्याने हिवाळ्यात ऊर्जावान वाटेल आणि तुम्‍ही निरोगीही राहाल. हे योगासनं केल्याने ...