Double Chin डबल चिन कमी करण्यासाठी 5 सोपे घरगुती उपाय

बुधवार,डिसेंबर 1, 2021

अधोमुख श्वानासन Adho Mukha Svanasana

मंगळवार,नोव्हेंबर 30, 2021
भारतीय योगामध्ये अधोमुख श्वानासनाला खूप महत्त्वाचे स्थान आहे. अधोमुख श्वान आसान हे अष्टांग योगाचे अत्यंत महत्त्वाचे आसन मानले जाते. हे आसन सूर्यनमस्कारातील 7 आसनांपैकी एक आहे. योगाचे सर्वात मोठे वैशिष्टय़ हे आहे की त्याच्या आसनांवर निसर्गात ...
वर्क फ्रॉम होम मध्ये आपण बऱ्याच काळ लॅपटॉप किंवा डेस्कटॉप समोर बसून काम करतो, या मुळे शरीरात वेदना, खांद्यात वेदना, मानेत आणि पाठीत वेदना होते आणि यामुळे रात्री झोप येत नाही. या पासून वाचण्यासाठी स्ट्रेचिंग करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु यासाठी ...

कुंभकासन Plank Pose Or Kumbhakasana

मंगळवार,नोव्हेंबर 23, 2021
कुंभकासनाचा नियमित सराव हाडांसाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. याचा नियमित सराव केल्याने तुमच्या खांद्याची हाडेही मजबूत होतात. दररोज योग्यरित्या सराव केल्याने ओटीपोटाचे आणि नितंबाचे स्नायू तसेच पाठीचा कणा मजबूत होतो. कुंभकासनाचा सराव केल्यास हिवाळ्यात ...
अर्द्धमत्स्येन्द्रासन करण्याची कृती आणि त्याचे फायदे जाणून घेऊ या.
झोप स्वतःच अनेक रोग बरे करण्यास सक्षम आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे डोळ्यांभोवती काळी वर्तुळे तर येतातच, पण कमी झोपेमुळे मेंदूला थकवा जाणवतो आणि वजनही वाढते.
'ॐ' मंत्राचा सतत जप केल्याने मेंदू शांत राहतं आणि आंतरिक आणि बाह्य विकारांचे निदान देखील होतं. याने अनेक शारीरिक समस्या दूर होतात आणि याचं नियमाने जप केल्याने व्यक्तीच्या प्रभामंडळात वृद्धी होते. जाणून घ्या कसे करावे 'ॐ' मंत्राचा जप - * एखाद्या ...
आज आम्ही तुमच्यासाठी सिद्धासनाचे फायदे घेऊन आलो आहोत. योगाच्या जगात सिद्धासन हे सर्वश्रेष्ठ मानले जाते. शरीराला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी भारतात प्राचीन काळापासून योगासने केली जात आहेत. योग तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, याच्या नियमित सरावाने शरीर ...

बद्ध पद्मासन Baddha Padmasana

रविवार,ऑक्टोबर 31, 2021
बद्ध पद्मासनाला इंग्रजी भाषेत Locked Lotus Pose आणि Closed Lotus Pose असेही म्हणतात. बद्ध पद्मासन हे बद्ध आणि पद्म या दोन शब्दांपासून बनलेले आहे. ज्यामध्ये बंध म्हणजे बांधलेले आणि पद्म म्हणजे कमळाचे फूल.
मधुमेहाची समस्या सामान्यत: कमकुवत चयापचय क्रियेमुळे असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही त्याकडे लक्ष दिले नाही तर ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्याचे काम करते. अशा परिस्थितीत मधुमेहाची समस्या असताना औषधाबरोबरच योग्य जीवनशैली आणि व्यायाम करणे ...

उत्तान पादासन Uttanpadasana

बुधवार,ऑक्टोबर 27, 2021
आधुनिकतेच्या काळात अन्न, जीवनशैली, नीतीमूल्ये आणि जीवनशैलीच्या विकृतीमुळे संपूर्ण समाज अनेक प्रकारच्या आजारांनी ग्रस्त आहे. विशेषत: अपचन, बद्धकोष्ठता, लठ्ठपणा, पोट आणि पोटाशी संबंधित इतर आजारांनी लोकं हैराण आहेत. योग हा सर्वांना बरे करण्याचा एकमेव ...

गोमुखासन Gomukhasana

सोमवार,ऑक्टोबर 25, 2021
Gomukhasana step by step
दिवसभर काम करून आपल्याला थकल्यासारखे जाणवते का किंवा पाय दुखत राहतात आम्ही आपल्याला काही सोपे- C5 व्यायाम सांगत हे व्यायाम केल्याने आपण दिवसभर ताजेतवाने अनुभवाल. चला तर मग जाणून घेऊ या.
अर्धमात्स्येंद्रासनाला "हाफ स्पाइनल ट्विस्ट पोझ" असेही म्हणतात. तसे, "अर्ध मत्स्येंद्रसन" हे तीन शब्दांनी बनलेले आहे: अर्ध, मत्स्य आणि इंद्र. अर्ध म्हणजे अर्धा, मत्स्य म्हणजे मासा आणि इंद्र म्हणजे देव. 'अर्धमात्स्येंद्र' म्हणजे शरीराला अर्धवट वाकवणे ...

स्वस्तिकासन Swastikasana

गुरूवार,ऑक्टोबर 21, 2021
स्थिती: - मॅटवर पाय पसरुन बसा. कृती: - डावा पाय गुडघ्याकडून वाकवून उजव्या मांडी आणि पिंडली (गुडघ्याची खालील बाजू) मध्ये अशा प्रकारे स्थापित करा की डाव्या पायाचा तळ लपले. यानंतर, उजव्या पायाची बोटं आणि तळाला डाव्या पायाखाली मांडी आणि नडगी ...

गोरक्षासन Gorakhshasana

मंगळवार,ऑक्टोबर 19, 2021
पद्धत - दोन्ही पायांच्या टाच आणि बोटे समोर ठेवा. आता सिवनी नाडी (गुद्द्वार आणि मूत्रमार्ग दरम्यान) टाचांवर ठेवून त्यावर बसा. दोन्ही गुडघे जमिनीवर ठेवा. ज्ञान मुद्राच्या स्थितीत हात गुडघ्यांवर ठेवा.
चांगले जीवन जगण्यासाठी ध्यान अत्यंत महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी व्हायचे असेल
चांगले जीवन जगण्यासाठी ध्यान अत्यंत महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी व्हायचे असेल तर रोज

वीरभद्रासन योग Virabhadrasana Yoga

मंगळवार,ऑक्टोबर 12, 2021
सर्वात आधी सरळ उभे राहा. दोन्ही पायांमध्ये 3-4 फीट अंतर ठेवा. खोल श्वास घ्या आणि दोन्ही हात जमिनीच्या समान्तर वर उचला आणि आपली मान उजवीकडे वळवा. नंतर श्वास सोडा आणि आपल्य उजव्या पायाला 90 डिग्री मध्ये वळवा आणि आणि हलकं उजवीकडे वळवा. नंतर या ...

अधोमुख श्वानासन Adho Mukha Svanasana

रविवार,ऑक्टोबर 10, 2021
अधोमुख श्वानासन ही योगशास्त्राची एक अत्यंत महत्वाची मुद्रा आहे. योगगुरू आणि योग शिक्षक प्रथम ज्यांना योगा शिकू इच्छितात त्यांना हे योगासन करावे.अधो मुख श्वानासन संपूर्ण शरीराला चांगले ताण आणि शक्ती देते.