मराठी
काळी मुद्रा: याने म्हातारपण पळवा आणि पचन दुरुस्त करा
शुक्रवार,जून 5, 2020
ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने
रविवार,मे 24, 2020
आपण कधी योगाच्या अंतर्गत येणारे ध्यान आणि आसन केले नसतील तर येथे सादर आहे काही सोप्या पद्धती ज्यांच्याद्वारे आपण योग शिकू शकता.
योगातील सर्वोत्तम प्रक्रिया सूर्य नमस्कार, दररोज केल्यास राहाल निरोगी
शुक्रवार,मे 22, 2020
शांती किंवा आनंद मानून घेणे म्हणजे अलौकिक ज्ञान मिळविण्यासारखे आहे. हे तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा आपण पूर्णपणे निरोगी असाल. उत्तम आरोग्य मिळविण्याचे तसे तर अनेक साधन आहेत पण त्यापैकी एक सोपे आहे योगासन आणि प्राणायाम.
अनुलोम विलोम म्हणजे काय ? हे घरी कसे करावे ?
सोमवार,मे 18, 2020
प्राणायामाची सुरुवातीची क्रिया आहे अनुलोम आणि विलोम. यामुळे मेंदू मध्ये प्राणवायू ऑक्सिजनची पातळी वाढते. यामुळे फुफ्फुसं बळकट होतात. कोरोनाच्या संसर्गाच्या काळात आपले फुफ्फुस बळकट असणे गरजेचे आहे. जाणून घेऊ या अनुलोम विलोम प्राणायाम कसे करावे....
YOGA : नेती क्रियेचे 7 चमत्कारिक फायदे
गुरूवार,मे 14, 2020
योगामध्ये बऱ्याच क्रिया विषयी माहिती मिळते. आसन, प्राणायाम यानंतर या काही क्रिया पण करायला शिकायला हव्या. क्रिया करणं हे अवघड असत. पण ह्यांमुळे आपल्याला त्वरित फायदा होतो. योगामध्ये प्रामुख्याने 6 प्रकाराच्या क्रिया असतात.
पर्वतासन करा आणि खांदेदुखीपासून बचाव करा
सोमवार,जून 24, 2019
जर तुमच्या खांद्यात त्रास होत असेल तर ते दुखणे दूर करण्यासाठी पर्वतानसनाचा प्रयोग करून बघा, नक्कीच फायदा मिळेल.
योगा करताना कोणते कपडे घालावेत
शुक्रवार,जून 21, 2019
योगामुळे केवळ तंदुरुस्तीच नाही तर मनाला शांती देखील मिळते. आणि जी ह्या धावपळीच्या जगात खूप महत्वाची आहे. योगा हा शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक पद्धतींचा एक समूह आहे, जो भारताचा मूळ
रात्री योगा करणे योग्य आहे का?
शुक्रवार,जून 21, 2019
तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकत नाही आणि दुपारी तुम्हाला योगा करण्यासाठी वेळ मिळत नाही, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जीवनातून
international yoga day: राशीनुसार योग केला तर मिळेल जीवनात यश
शुक्रवार,जून 21, 2019
मेष राशीचे जातक पूर्ण रूपेण गतिशील राहतात. यांच्या शरीरात ऊर्जेचे जास्तीत जास्त प्रयोग होतो. या राशीच्या व्यक्तींना गतिशील व्यायाम करायला पाहिजे. यांच्यासाठी जॉगिंगपासून डांस करणे फारच लाभदायक असते.
international yoga day: सुंदर काया आणि ग्लोविंग स्किनसाठी करा त्रिकोणासन
शुक्रवार,जून 21, 2019
रक्त प्रवाह सुधारतो. ऑस्टिओपोरोसिसला प्रतिबंध होतो. हे आसन बद्धकोष्ठतेवर फायदेशीर ठरते. प्रेग्रन्सीतही रक्तप्रवाह सुरळीत करण्यासाठी हे आसन करू शकता.
योग करण्यापूर्वी माहीत असावे हे 7 नियम नाही तर होऊ शकतं नुकसान
गुरूवार,जून 20, 2019
शरीराची तयारी
व्यायामापूर्वी ज्या प्रकारे वार्मअप करणे आवश्यक असतं त्याच प्रकारे योगामध्ये देखील वार्मअप आवश्यक आहे. याने शरीरात लचक येईल. आपण हलका व्यायाम किंवा सूक्ष्म आसन देखील करू शकता.
योगा आणि सकारात्मक दृष्‍टी‍कोन
शुक्रवार,जून 14, 2019
योगसाधनेचा संबंध आपल्या शरीर व मनाशी असतो. त्यामाध्यमातून आपल्याला सरळ आत्म्याशी संवाद साधता येतो. योगाभ्यास करीत असताना काही महत्त्वपूर्ण बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक असते.
'पद्मासन' करा आणि सेक्समध्ये एकाग्रता आणा
शुक्रवार,जून 14, 2019
योग आपल्या अध्यात्मिक व सेक्स जीवनात संतुलन निर्माण करण्‍याचे कार्य करत असते. 'योग' या शब्दाचा अर्थ 'जोडणे' अथवा 'मीलन' असा आहे.
संस्कृतच्या युज आणि योक या दोन शब्दांनी मिळून योग शब्द तयार झाला आहे!
शुक्रवार,जून 14, 2019
योग हा शब्द मुळात संस्कृत भाषेतून आलेला आहे. संस्कृतच्या युज आणि योक या दोन शब्दांनी मिळून योग हा शब्द तयार झाला आहे. युजचा अर्थ जोडणे,
चेहरा चमकदार बनवायचा आहे, मग व्यायाम करा
शुक्रवार,जून 14, 2019
त्वचेवरील चमक कायम राहण्याकरिता ज्याप्रमाणे आपण स्वच्छता व आहाराला महत्त्व देतो त्याप्रमाणे व्यायामही गरजेचा आहे. रोजच्या वेळापत्रकात थोडा बदल करून फक्त दहा मिनिटे हे व्यायाम करून त्वचेची चमक परत मिळवू शकता.
महावीरासन करा आणि कंबर सडपातळ ठेवा
बुधवार,एप्रिल 10, 2019
दंडस्थितीतील एक आसन आहे. या आसनात शरीराची अवस्था वीर हनुमानाप्रमाणे होते म्हणूनच याला महावीरासन म्हटले आहे. हे करायला अतिशय सोपे आहे.
आसनाचा राजा म्हणजे शीर्षासन
मंगळवार,ऑक्टोबर 23, 2018
शीर्षासन या आसनाला योगासनामध्ये आसनाचा राजा म्हणून संबोधले जाते. या आसनात संपूर्णशरीराचा भार डोक्यावर तोलला जातो.
आंतरराष्ट्रीय योगा दिन जाणून घ्या प्राणायामाचे प्रकार व त्याचे फायदे
मंगळवार,जून 19, 2018
International Yoga Day 2018: 21 जून रोजी संपूर्ण जगात आंतरराष्ट्रीय योगा दिवस साजरा करण्यात येईल. ज्याची सुरुवात भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी
बकासन
शनिवार,जून 16, 2018
हे तोलात्मक आसन आहे. थोडेसे अवघड आसन असले तरी रोजच्या सरावाने व काळजीपूर्वक करून जमू लागते. परंतु खूप घाईगडबडीने करू नये. शांत चित्ताने सराव करावा अयन्था पडण्याची शक्यता असते.
आंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2018 (विश्व योग दिवस)
बुधवार,जून 13, 2018
योगाचे अद्भुत आणि प्राकृतिक फायद्यांबद्दल लोकांना सांगायचं.
योग अभ्यासाद्वारे लोकांना प्रकृतीशी जोडायचे.
योगाच्या माध्यमाने ध्यानाची सवय लोकांमध्ये लावायची.