मराठी
कोरोना व्हायरस : नियमानं प्राणायाम करा आणि कोरोना टाळा
रविवार,सप्टेंबर 20, 2020
वजन कमी करण्यासाठी करत आहात हॉट योगा, तर हे जाणून घेणे आवश्यक आहे
बुधवार,सप्टेंबर 16, 2020
वजन कमी करण्यासाठी हॉट योगा त्वरित मदत करतं. हे केल्यामुळे फार घाम गळतो आणि कॅलरी जलद जळते. हॉट योगा करणं थोडं अवघड आहे आणि या योगाला करणं प्रत्येकाला शक्य नसतं. पण हॉट योगा करताना काही सावधगिरी बाळगायची असते आणि असं करणं महत्वाचं आहे.
फेसबुक लाइव्हद्वारे होणार योगदिन साजरा
शनिवार,जून 20, 2020
कोरोनाच्या पार्श्वभूमीवर यंदाचा जागतिक योगदिन फेसबुक लाइव्हच्या माध्यमातून साजरा करण्यात येणार आहे, अशी माहिती पतंजली योगपीठाच्या महिला केंद्रीय प्रभारी सुधा अळ्ळीमोरे यांनी दिली.
Yoga Slogans in Marathi योग घोषवाक्य
शुक्रवार,जून 19, 2020
योग आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे,
योग जीवनासाठी गुणकारी आहे
सूर्य नमस्काराचे 10 चमत्कार, आपल्याला माहीत असणे गरजेचे आहे
शुक्रवार,जून 19, 2020
सकाळी सूर्योदयानंतर, श्वासाचे नियमन करून एका विशिष्ट क्रमाने 12 योगासने करणे याला सूर्यनमस्कार म्हणतात. ज्याप्रकारे 12 राश्या, 12 महिने असतात त्याच प्रकारे सूर्य नमस्कार देखील आसनांच्या योगाने बनलेले आहे. सूर्य नमस्काराच्या एका पूर्ण चक्रात 12 ...
स्लिम बॉडीसाठी योगाचे 5 सोपे उपाय
गुरूवार,जून 18, 2020
आपल्या शरीराला लवचीक आणि सडपातळ बनविण्यासाठी कोणत्याही प्रकाराचे कसरत काम करीत नाही फक्त योगच हे काम करू शकतं. आजकालच्या काळात पुरुषांपेक्षा बायका आपल्या फिगरची जास्त काळजी घेतात. सध्याच्या प्रदूषित वातावरण आणि भेसळयुक्त अन्नामुळे आपल्या शरीराला ...
नियमित योग करून मानसिक दृष्ट्या बळकट व्हा, फक्त 2 उपाय
बुधवार,जून 17, 2020
असे म्हणतात की शरीर बळकट तर मन आणि मेंदू देखील बळकट असतं. पण ही कल्पना चुकीची आहे. बळकट शरीराचे माणसं मानसिकतेने आजारी असतात. व्यायामशाळेत किंवा जिमखान्यात केल्या जाणाऱ्या व्यायामामुळे शरीर तर बळकट होते पण मन आणि मेंदू तसंच राहतं. योग आपल्या मन आणि ...
International Yoga Day : आंतरराष्ट्रीय योग दिन निबंध
बुधवार,जून 17, 2020
प्रस्तावना: पहिले आंतरराष्ट्रीय योग दिन 21 जून 2015 रोजी संपूर्ण जगभरात मोठ्या उत्साहाने साजरा केला गेला. या दिवशी जगात कोट्यवधी लोकांनी योग केले जे की एक विश्व विक्रम असे. योग व्यायामाचा एक प्रभावशाली प्रकार आहे ज्याचा माध्यमातून शरीराचा अवयवांवरच ...
कोरोना संसर्गापासून वाचण्यासाठी इम्युनिटी वाढवणारे 4 योगासन
मंगळवार,जून 16, 2020
कोविड 19 या कोरोनाच्या संसर्गापासून वाचण्यासाठी सामाजिक अंतर, मास्क आणि हॅन्ड वॉश खूप गरजेचे आहे. या व्यतिरिक्त आपल्या सुरक्षेसाठी आयुर्वेदिक काढा पिणे, गरम पाणी पिण्याशिवाय दर रोज योगासन करायला हवं. जेणे करून आपली रोग प्रतिरोधक क्षमता बळकट होईल. ...
योग : हे 3 प्रकाराचे आसन नैराश्य दूर करतील
सोमवार,जून 15, 2020
नैराश्यामुळे चिडचिड, राग येणे, आणि अनावश्यक ताण राहतो. यामुळे निराशेचे भाव, संकोचाचे भाव तयार होतात. असे झाल्याने माणसाच्या जीवनातून शांती, सुख आणि यश निघून जातं. काही लोकं याचा पासून सुटका मिळविण्यासाठी नशा करू लागतात. जेणे करून समस्या अजून गंभीर ...
काळी मुद्रा: याने म्हातारपण पळवा आणि पचन दुरुस्त करा
शुक्रवार,जून 5, 2020
योगामध्ये बऱ्याच प्रकाराचे शारीरिक मुद्रा आणि हस्त मुद्रांचा उल्लेख मिळतो. मुद्रांचे उल्लेख घेरंड संहिता आणि हठयोग प्रदीपिका मध्ये मिळतं. जाणून घेऊया काळी मुद्रा म्हणजे काय आणि कसे करावं?
ध्यान आणि आसन शिका या सोप्या पद्धतीने
रविवार,मे 24, 2020
आपण कधी योगाच्या अंतर्गत येणारे ध्यान आणि आसन केले नसतील तर येथे सादर आहे काही सोप्या पद्धती ज्यांच्याद्वारे आपण योग शिकू शकता.
योगातील सर्वोत्तम प्रक्रिया सूर्य नमस्कार, दररोज केल्यास राहाल निरोगी
शुक्रवार,मे 22, 2020
शांती किंवा आनंद मानून घेणे म्हणजे अलौकिक ज्ञान मिळविण्यासारखे आहे. हे तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा आपण पूर्णपणे निरोगी असाल. उत्तम आरोग्य मिळविण्याचे तसे तर अनेक साधन आहेत पण त्यापैकी एक सोपे आहे योगासन आणि प्राणायाम.
अनुलोम विलोम म्हणजे काय ? हे घरी कसे करावे ?
सोमवार,मे 18, 2020
प्राणायामाची सुरुवातीची क्रिया आहे अनुलोम आणि विलोम. यामुळे मेंदू मध्ये प्राणवायू ऑक्सिजनची पातळी वाढते. यामुळे फुफ्फुसं बळकट होतात. कोरोनाच्या संसर्गाच्या काळात आपले फुफ्फुस बळकट असणे गरजेचे आहे. जाणून घेऊ या अनुलोम विलोम प्राणायाम कसे करावे....
YOGA : नेती क्रियेचे 7 चमत्कारिक फायदे
गुरूवार,मे 14, 2020
योगामध्ये बऱ्याच क्रिया विषयी माहिती मिळते. आसन, प्राणायाम यानंतर या काही क्रिया पण करायला शिकायला हव्या. क्रिया करणं हे अवघड असत. पण ह्यांमुळे आपल्याला त्वरित फायदा होतो. योगामध्ये प्रामुख्याने 6 प्रकाराच्या क्रिया असतात.
पर्वतासन करा आणि खांदेदुखीपासून बचाव करा
सोमवार,जून 24, 2019
जर तुमच्या खांद्यात त्रास होत असेल तर ते दुखणे दूर करण्यासाठी पर्वतानसनाचा प्रयोग करून बघा, नक्कीच फायदा मिळेल.
योगा करताना कोणते कपडे घालावेत
शुक्रवार,जून 21, 2019
योगामुळे केवळ तंदुरुस्तीच नाही तर मनाला शांती देखील मिळते. आणि जी ह्या धावपळीच्या जगात खूप महत्वाची आहे. योगा हा शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक पद्धतींचा एक समूह आहे, जो भारताचा मूळ
रात्री योगा करणे योग्य आहे का?
शुक्रवार,जून 21, 2019
तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकत नाही आणि दुपारी तुम्हाला योगा करण्यासाठी वेळ मिळत नाही, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जीवनातून
international yoga day: राशीनुसार योग केला तर मिळेल जीवनात यश
शुक्रवार,जून 21, 2019
मेष राशीचे जातक पूर्ण रूपेण गतिशील राहतात. यांच्या शरीरात ऊर्जेचे जास्तीत जास्त प्रयोग होतो. या राशीच्या व्यक्तींना गतिशील व्यायाम करायला पाहिजे. यांच्यासाठी जॉगिंगपासून डांस करणे फारच लाभदायक असते.
international yoga day: सुंदर काया आणि ग्लोविंग स्किनसाठी करा त्रिकोणासन
शुक्रवार,जून 21, 2019
रक्त प्रवाह सुधारतो. ऑस्टिओपोरोसिसला प्रतिबंध होतो. हे आसन बद्धकोष्ठतेवर फायदेशीर ठरते. प्रेग्रन्सीतही रक्तप्रवाह सुरळीत करण्यासाठी हे आसन करू शकता.