Cycling करण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा अन्यथा आरोग्यास हानी होऊ शकते

cycling benefits
Last Modified शुक्रवार, 23 ऑक्टोबर 2020 (13:25 IST)
सध्याच्या कोरोनाच्या काळात स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी बहुतेक लोक सायकल चालविणे पसंत करत आहे आणि तंदुरुस्तीसाठी सायकल चालवणे आपल्या दिनचर्ये मध्ये समाविष्ट करत आहे. फिट आणि सक्रिय राहण्यासाठी सायकल चालवणे हे सर्वोत्तम व्यायाम मानले जाते. आपण नियमितपणे सायकल चालवली तर यामुळे शरीराचा संपूर्ण व्यायाम होतो आणि आपण टोन्ड आणि चांगले फिगर असलेले शरीर मिळवू शकता. तरी सायकल चालवताना आपल्याला काही गोष्टींना लक्षात ठेवणं फार महत्वाचं असतं. नाही तर आरोग्याच्या काही तक्रारी उद्भवू शकतात.

काही लोकांना सवय असते, की ते थोड्या थोड्या वेळाने पाणी पितात, ही सवय फार चांगली आहे पण सायकल चालवताना जास्त प्रमाणात पाणी पियू नये. असे केल्यास आपल्याला मळमळू शकतं. तसेच जास्त पाणी प्यायल्यामुळे वारंवार लघवीचा त्रास देखील होऊ शकतो. त्यामुळे ओटीपोटात वेदना देखील होऊ शकतात. म्हणून सायकल चालवताना पाणी पिऊ नका.

सायकल चालवणे हे फिट राहण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. म्हणून सायकल चालवताना फास्ट फूड किंवा जंक फूड पासून लांबच राहावं, कारण अनारोग्य असे खाल्ल्यानं शरीरातील चरबी वाढते. त्या मुळे आपल्याला आळशीपणा जाणवेल.
सायकल चालवण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करू नका. तसे तर वर्कआउट करण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करण्याचा सल्ला दिला जातो. पण सायकल चालवण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करू नये.

यामुळे स्नायू कमकुवत होतात आणि त्यांमध्ये ताण येऊ शकतं. जर आपल्याला स्ट्रेचिंग करावयाचे असल्यास किमान अर्ध्या तासाच्या पूर्वी करावं.

बऱ्याच वेळा असे घडतं की सायकल चालविण्याचा आनंदाला दुप्पट करण्यासाठी काही लोकं स्टंट करतात. असे करू नये असे केल्यास अपघात होण्याची शक्यता असते.


यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं
शरीराच्या स्वच्छतेकडे प्रत्येकजण कमी अधिक प्रमाणात काहोईना लक्ष देत असतो. पण नखांच्या ...

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल
अंजनीपुत्र हनुमान एक कुशल व्यवस्थापक होते. मनावर, कृतीवर आणि वाणीवर संतुलन कसे ठेवायचं हे ...

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स
हिवाळ्याच्या हंगामात बऱ्याच भाज्या बाजारपेठेत दिसू लागतात. या मध्ये हिरव्या पाले ...

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा
सर्वप्रथम 2 कप पाणी एका पातेलीत घालून उकळण्यासाठी ठेवा. पाणी उकळल्यावर पातळी गॅस वरून ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी भरती सुरू
कॅनरा बँकेने विशेषज्ञ अधिकाऱ्यांच्या पदासाठी रिक्त जागा काढली आहेत. पदवीधरांना बँकेत ...