Cycling करण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा अन्यथा आरोग्यास हानी होऊ शकते

cycling benefits
Last Modified शुक्रवार, 23 ऑक्टोबर 2020 (13:25 IST)
सध्याच्या कोरोनाच्या काळात स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी बहुतेक लोक सायकल चालविणे पसंत करत आहे आणि तंदुरुस्तीसाठी सायकल चालवणे आपल्या दिनचर्ये मध्ये समाविष्ट करत आहे. फिट आणि सक्रिय राहण्यासाठी सायकल चालवणे हे सर्वोत्तम व्यायाम मानले जाते. आपण नियमितपणे सायकल चालवली तर यामुळे शरीराचा संपूर्ण व्यायाम होतो आणि आपण टोन्ड आणि चांगले फिगर असलेले शरीर मिळवू शकता. तरी सायकल चालवताना आपल्याला काही गोष्टींना लक्षात ठेवणं फार महत्वाचं असतं. नाही तर आरोग्याच्या काही तक्रारी उद्भवू शकतात.

काही लोकांना सवय असते, की ते थोड्या थोड्या वेळाने पाणी पितात, ही सवय फार चांगली आहे पण सायकल चालवताना जास्त प्रमाणात पाणी पियू नये. असे केल्यास आपल्याला मळमळू शकतं. तसेच जास्त पाणी प्यायल्यामुळे वारंवार लघवीचा त्रास देखील होऊ शकतो. त्यामुळे ओटीपोटात वेदना देखील होऊ शकतात. म्हणून सायकल चालवताना पाणी पिऊ नका.

सायकल चालवणे हे फिट राहण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. म्हणून सायकल चालवताना फास्ट फूड किंवा जंक फूड पासून लांबच राहावं, कारण अनारोग्य असे खाल्ल्यानं शरीरातील चरबी वाढते. त्या मुळे आपल्याला आळशीपणा जाणवेल.
सायकल चालवण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करू नका. तसे तर वर्कआउट करण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करण्याचा सल्ला दिला जातो. पण सायकल चालवण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करू नये.

यामुळे स्नायू कमकुवत होतात आणि त्यांमध्ये ताण येऊ शकतं. जर आपल्याला स्ट्रेचिंग करावयाचे असल्यास किमान अर्ध्या तासाच्या पूर्वी करावं.

बऱ्याच वेळा असे घडतं की सायकल चालविण्याचा आनंदाला दुप्पट करण्यासाठी काही लोकं स्टंट करतात. असे करू नये असे केल्यास अपघात होण्याची शक्यता असते.


यावर अधिक वाचा :

"जपा वनस्पती, करा त्याचा उपयोग, निरामय जीवनासाठी"

विविध वनस्पतीचा मौल्यवान खजीना, अमूल्य आहे, जपा वनस्पती ना,

धनकवडीत राहत्या घरात रक्ताच्या थारोळ्यात महिलेचा मृतदेह ...

धनकवडीत राहत्या घरात रक्ताच्या थारोळ्यात महिलेचा मृतदेह सापडला
पुण्यातील धनकवडी परिसरातील एका घरामध्ये रक्ताच्या थारोळ्यात एका महिलेचा मृतदेह सापडला. आज ...

अंधश्रद्धा निर्मूलन समितीच्या सतर्कतेमुळे ‘ती’ बचावली

अंधश्रद्धा निर्मूलन समितीच्या सतर्कतेमुळे ‘ती’ बचावली
संगमनेर तालुक्यातील कौठे कमळेश्वर गावात होणारा अल्पवयीन मुलीचा बालविवाह रोखण्यात ...

ऑक्सिजन निर्मिती प्रकल्पांसाठी उद्योगांना विशेष प्रोत्साहन; ...

ऑक्सिजन निर्मिती प्रकल्पांसाठी उद्योगांना विशेष प्रोत्साहन; शासन निर्णय जारी
कोरोनाच्या पार्श्वभूमीवर राज्याची ऑक्सिजनची गरज पूर्ण करण्यासाठी शासनाने ‘मिशन ऑक्सिजन ...

‘लसीच्या तुटवड्याला केंद्र सरकारच जबाबदार’; सीरम ...

‘लसीच्या तुटवड्याला केंद्र सरकारच जबाबदार’; सीरम इन्स्टिट्यूटचा धक्कादायक आरोप
गेल्या अनेक दिवसांपासून कोरोनाच्या दुसऱ्या लाटेने देशभरात थैमान घातलं आहे. कोरोनाच्या ...

Healthy Food : पोषणयुक्त हे स्वस्त फळ घ्या,आणि निरोगी राहा

Healthy Food : पोषणयुक्त हे स्वस्त फळ घ्या,आणि निरोगी राहा
काळ बदलत आहे आणि महागाई वाढतच आहे.बऱ्याचवेळा आपल्या शरीराला आवश्यक असून देखील काही वस्तू ...

एडवरटाइजिंगच्या दुनियेत करिअर बनवा

एडवरटाइजिंगच्या दुनियेत करिअर बनवा
एडवरटाइजमेण्ट एक असे साधन आहे,ज्याद्वारे एखाद्या उत्पादनाची माहिती देण्यासह त्याची ...

अजून काही

अजून काही
तुझ्या नभाला गडे किनारे अजून काही तिथेच जाऊन वेच तारे अजून काही

केसांना घनदाट आणि लांब करण्यासाठी पपईचे हेयर पॅक लावा

केसांना घनदाट आणि लांब करण्यासाठी पपईचे हेयर पॅक लावा
लांब केस सर्वानाच आवडतात,पपईचे आरोग्यासाठी चे फायदे आहे या शिवाय पपईचा वापर केसांवर ...

सिम कार्डचा एक कोपरा का कापलेला असतो जाणून घ्या

सिम कार्डचा एक कोपरा का कापलेला असतो जाणून घ्या
आजकाल सर्वजण एकमेकांशी बोलण्यासाठी मोबाईलचा वापर करतात,मोबाईल शिवाय आता जगणे अपूर्ण वाटत ...