मत्स्यासन योगाने श्वासाचे आजार आणि पोटाचे आजार दूर होतात

Last Modified शनिवार, 24 ऑक्टोबर 2020 (11:20 IST)
दररोज आपल्याला योग केले पाहिजे. योगाच्या माध्यमाने आपल्या शरीरातील सर्व विकारांवर मात करता येते. योगाचे नियमित सरावाने शरीरातील चरबी कमी करता येते. तसेच अनेक रोगांपासून मुक्तता होते.

बऱ्याच योगासनांमधील हे एक मत्स्यासन बऱ्याच आजारामध्ये रामबाणाच काम करतं. या आसनात शरीर मासोळीच्या आकाराचं बनतं. यामुळे त्याचे नाव मत्स्यासन देण्यात आले आहे.

मत्स्यासन कसे करावे :
हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम जमिनीवर आसन किंवा चटई घालून बसून घ्या. मग पायांना पद्मासनात ठेवून मागील बाजू झोपा. या स्थितीमध्ये राहून श्वास आत घेत कंबरेला उंच उचला. या मुद्रेत असताना लक्ष द्या की आपल्या शरीरातील नितंब आणि डोकं हे खालीच जमिनीवर ठेवायचे आहे. पण कंबर जमिनीला स्पर्श करता कामा नये. या क्रियेला आपल्या सामर्थ्यानुसार एक ते पाच मिनिटापर्यंत हळू-हळू वाढवा. आपल्याला इच्छा असल्यास सुरुवातीला जमिनीवर सरळ झोपून पायांना पद्मासनाच्या स्थितीत आणू शकता.
आसनाचे फायदे :
मत्स्यासन केल्यानं सर्व शरीरास बळ मिळतं. पोटाशी निगडित सर्व आजारांमध्ये आराम मिळतो. तसेच पोटाची चरबी कमी होते. श्वास घेण्यात मदत होते. गळा स्वच्छ होतो. डोळ्यांच्या प्रकाश वाढतो. एखाद्या माणसाला त्वचेसंबंधित आजार असल्यास त्याला या आसनांपासून फायदा होतो. हे आसन दररोजच्या पचनाच्या त्रासाला देखील दूर करतं. तसेच बायकांमध्ये होणाऱ्या मासिक पाळीच्या तक्रारींना देखील या आसनाच्या मदतीने दूर करतात.


यावर अधिक वाचा :

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात

पंढरपुरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा पहाटे उत्साहात संपन्न
कार्तिकी एकादशीला पंढरपुरात श्री विठ्ठल-रुक्मिणी मंदिरात विठू-रखुमाईची शासकीय महापूजा ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात ...

शैक्षणिक प्रवेश प्रक्रियेला हिरवा कंदिल, राज्य सरकार वादात सापडण्याची चिन्हे
मराठा आरक्षणाला सर्वोच्च न्यायालयाने दिलेल्या हंगामी स्थगितीनंतर ठप्प झालेली २०२०-२१ या ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी ...

दिग्गज फुटबॉलर डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले
अर्जेंटिनाचा महान फुटबॉलर आणि प्रशिक्षक डिएगो मॅराडोना यांचे वयाच्या 60 व्या वर्षी निधन ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने ...

चमोलीच्या नीती खोर्‍यात पहिल्यांदा वाजतील मोबाइल, JIOने प्रथमच दोन 4 जी टॉवर्स सुरू केले
उत्तराखंडच्या चमोलीतील भारत-तिबेट सीमेला लागणारी नीती खोर्‍यात रिलायन्स जिओचे दोन 4 जी ...

आई हेच आपले खरे दैवत

आई हेच आपले खरे दैवत
प्रत्येकाच्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका कोणी बजावत तर ती आपली आई असते. खरं तर आई हा शब्द ...

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं

महत्त्व नखांच्या स्वच्छतेचं
शरीराच्या स्वच्छतेकडे प्रत्येकजण कमी अधिक प्रमाणात काहोईना लक्ष देत असतो. पण नखांच्या ...

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल

हनुमानाकडून Management शिका, नेहमी यश हाती लागेल
अंजनीपुत्र हनुमान एक कुशल व्यवस्थापक होते. मनावर, कृतीवर आणि वाणीवर संतुलन कसे ठेवायचं हे ...

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स

मेथीची भाजी बऱ्याच काळ ताजी ठेवण्यासाठी गजब टिप्स
हिवाळ्याच्या हंगामात बऱ्याच भाज्या बाजारपेठेत दिसू लागतात. या मध्ये हिरव्या पाले ...

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा

Immune System मजबूत करतं तुळशीचा चहा
सर्वप्रथम 2 कप पाणी एका पातेलीत घालून उकळण्यासाठी ठेवा. पाणी उकळल्यावर पातळी गॅस वरून ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी ...

Canara Bank SO Recruitment 2020 विशेषज्ञ अधिकारी पदांसाठी भरती सुरू
कॅनरा बँकेने विशेषज्ञ अधिकाऱ्यांच्या पदासाठी रिक्त जागा काढली आहेत. पदवीधरांना बँकेत ...